别人都上百天了，我还在第 7 天循环
戒色社群里的天数排行表面是激励，背后其实是另一种焦虑——每次进群看到别人的数字，你就要重新承受一次"我又落后了"。压力堆到一定程度，反而成为下一次失控的导火索。净心 APP 默认不显示其他人的天数对比，只跟你自己上周的状态比；你只需要看到"我这周比上周稳了一点"就够了，节奏完全由你自己定。
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