才到第三天，就已经想放弃
大多数人在头几天会经历一段集中爆发的烦躁、空虚和反复想刷手机，这不是意志力不够，而是大脑还没把新的奖励路径搭起来。如果只靠"再忍一忍"，到第三、四天就会被一次小事击穿。净心 APP 把第一周拆成 7 个具体的小任务——每天 10 分钟、有明确完成标志，让你不再面对"还要再坚持多久"这种模糊问题，而是面对"今天这一格做完没"。
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