被她发现的那一刻，整个人塌了
当亲密关系的另一半发现你的失控行为，羞耻感会同时摧毁你的自我评价和这段关系的安全感。沉默会让事情变得更糟，但你也不知道下一句该说什么。净心 APP 提供一份「被发现之后的第一周」行动清单：怎么和她进行第一次对话、怎么处理自己当下的羞耻情绪、怎么重新建立可观察的日常行动，把关系一点点拉回到可以喘气的位置。
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