又一次写到第三天就断了

大多数复盘模板要求你写下感受、触发点、应对方式——听起来对，写起来累，三天就放弃。问题不在你不够自律，而在记录的颗粒度太细、对当下的你太重。净心 APP 把每日复盘压缩到 60 秒：4 个选择题加 1 个情绪滑块，全部点选式，不用手打。轻到你饿着肚子也能打开做完，数据反而能连续地攒下来。